想让美丽永驻相信是每位女性朋友所关注的，那么生活中吃什么食疗可以美容养颜呢？今天小编就来给大家推荐几款适合女性朋友吃的食物。

1.苹果

苹果中含有多糖果酸和类黄酮，钾元素，维生素C，维生素E等营养成分，能够帮助分解体内多余的脂肪，避免身体过度发胖，减轻心脏负担。另外，苹果中的果酸和维生素使人皮肤变得细腻、润泽，有助于延缓老年斑出现。

2.杏

杏子具有美容的作用。杏子中含有十分丰富的营养成分，诸如维生素等。不管内服或是外用都能有效地缓解皮肤衰老，保持肌肤的润滑弹性。所以女性朋友可以适量食用杏子哦。

3.柑橘

柑橘是一种具有4000多年的栽培历史的物种，性喜温暖湿润。柑橘的营养价值很高，色香味俱全，既可以作为食物，又可以加工为果汁。柑橘本身富含维生素C与柠檬酸，还含有丰富的维生素B1，具有美容，止咳，消炎等作用，对于健胃消化也有辅助作用。柑橘也会是秋季盛产水果之一，非常适宜作为秋季食用水果。

4.桃子

在日常生活中，桃子是一种特别常见的水果，桃子中富含抗氧化物质，可以让我们的皮肤变得更加紧绷，还可以去除斑点和皱纹，并且女性常吃桃子可以清除新陈代谢弥留下来的垃圾，缓解便秘等症状，并且常吃桃子还能促进消化系统，具有减肥的功效，并且桃子中含有的营养物质可以淡化色斑，预防色素沉淀，具有美白养颜的功效。

5.百香果

促进人体的吸收功能，有健胃促消化的作用。缓解便秘症状。美容养颜，改善人体营养吸收结构，增加人体抗衰老能力。

现在知道了吧，这些食物对人的身体真的非常有帮助哟，赶紧跟身边的朋友们说说，让大家都吃起来吧！

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