季羡林是我国著名的语言学家，他学贯中西，在治学与为人方面都是世人的楷模。对于养生，他也有自己的一套方法，在《长寿之道》一文中，他道出了自己的独门秘诀。
这篇文章是季老将近90岁时所作。在文中，季老这样写道：我已经到了望九之年，可谓长寿矣，因此经常有人向我询问长寿之道，养生之术。我敬谨答曰：“养生无术是有术。”我首创了三“不”主义：不锻炼，不挑食，不嘀咕。季羡林的“三不主义”，与一般人的养生之道不同。比如，一般人都认为应该坚持锻炼身体才会长寿，应该科学饮食才会长寿。对此，季老解释说，首先他并不是反对锻炼，他的意思是不要为了长寿健康花大量精力锻炼，那只是浪费时间，一切顺其自然为好。对于饮食，他觉得也应该是同样的心态，不要以长寿健康为目的去制定什么科学食谱。季羡林从不挑食，有荤吃荤，有素吃素，他还十分喜欢吃红烧肉、炖羊肉。对于很多老人饮食“战战兢兢”，他觉得这是南辕北辙，对健康毫无益处。季老认为第三点最为重要，就是对什么事情都不要往心里去，别整天嘀嘀咕咕。很多老年人喜欢为了一点小事计较，季老认为这样对健康不利。心胸开阔，乐观开朗，随遇而安，健康长寿自然会来。
季老的长寿之道，对笔者是很有启发的。首先，体育锻炼要量力而行。不要过度锻炼，也不要为了攀比而锻炼。现在满大街都是健身房，全民健身运动开展得如火如荼，很多人喜欢在朋友圈发布自己锻炼的照片，秀自己有几块腹肌，或者每天走了几万步。对此，我们应该保持冷静的心态，根据自己的实际情况，选择适合自己的锻炼方式。其次，饮食不要太单一。有人为了养生，长期只吃几种食物，担心这个东西吃了长胖，那个东西又是垃圾食品，反而导致营养单一而不健康。此外，不要盲目相信一些养生之道。生活中，常常看到有人认为不吃米饭可以减肥，有人相信“过午不食”会健康，也常常看到一些媒体劝诫人们该吃什么不该吃什么，实际上这些观点都值得商榷，都不宜盲目推崇。最后，良好的心态是健康的根本保障。我国汉语拼音之父周有光先生活到了112岁的高寿。他也有三个长寿秘诀：第一是吃肉；第二是不动；第三是别听医生的，他说医生说的都对，但不适合他。但是，他们都强调一点，就是不要生气，凡事别太计较。他们能活到高寿，与良好的心理调节能力是分不开的。季老一生淡泊名利，为人真诚，处事泰然。他的座右铭是：“纵浪大化中，不喜也不惧。 应尽便须尽，无复独多虑。 ”这是东晋诗人陶渊明的《形影神赠答诗》中的诗句，他最欣赏陶渊明恬淡无争的心态。唐代药王孙思邈说：“德行不克，纵服玉液金丹未能延寿。”意思是，不讲究品德与修养，即使喝了灵丹琼浆，也不会延年益寿。
人与人之间难免有磕磕碰碰，人生绝不会是一路坦途，我们只有以宁静的心面对纷纷扰扰的世界。一个有着修养的人，自然也是一个心有静气的人，情绪稳定的人，懂得如何与人相处。人际关系好了，心情自然舒畅，疾病也会远离，长寿就是水到渠成的事情。
