“天街小雨润如酥，草色遥看近却无。”，19日迎来农历二十四节气中的第二个节气“雨水”。春回大地，气温回升，冰雪融化、降水增多，故取名为雨水。对于人类的健康养生话题，咱们来说说雨水节气养生。雨水节气要养肝护脾胃祛风利湿。春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，因此，春天是肝旺之时。小编和您一起来看看雨水养生应该注意的以下方面：
养肝之时
春天人体容易肝气过旺，应该养肝血，避免熬夜肝血亏虚，适当休息解除疲劳，用平和的心态为人处世。让生活规律，以清淡食物为主，首选谷类其次桂圆、栗子、红枣、核桃。蔬菜有菠菜、芹菜、莴笋、香椿、香菜、春笋等。
养脾脏
雨水节气之后，降雨增多，寒湿之气最易伤脾脏。避免生冷、油腻的饮食，少饮酒；适当运动，以健胃助消化、避免寒湿入侵。所以，饮食要以平性为宜。在饮食调养上，应侧重于调养脾胃和祛风除湿，可以常食一些红枣、红薯、薏仁等。
不喝凉水凉茶
平时喝水尽量不要喝凉水，多饮用温热水。一些人在春季容易出现上火症状，但不宜饮用凉茶，以免导致虚火更甚。
多食蔬菜瓜果
雨水时节气候转暖，但又风多物燥，常常会出现口舌干燥、嘴唇干裂等现象，因此应该多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分。
适时春捂
雨水时节，时现倒春寒，所以要适当春捂，不要过早脱棉衣，需根据气候变化添减衣物，以防风寒侵袭，引发疾病。春时衣着宜“下厚上薄”，也就是说春令时节，下身应多穿一些。中医养生谚语“寒从脚起，湿从下入”讲的也是关于腿脚的保暖。常用生姜红枣一起煮汤喝，亦能够驱寒保暖。
防春困
加强身体锻炼，可有效缓解春困。人们在阳光充足、绿化好的地方多做些深呼吸并适度运动，能给大脑提供新鲜充足的氧气，使人心情舒畅，消除困倦。
防流感
雨水节气期间，天气变化不定，是全年寒潮出现最多的时节之一，气温会忽高忽低，容易感冒，因此要做好预防。防流感最简单有效的方法有4种，只需记住这12个字：勤洗手、护口鼻、常漱口、泡泡脚。
愉悦身心
雨水节气，阴雨绵绵，天气阴睛不定，景色也不佳。这种变化无常的天气，加上春色还未吐艳，无景可观，很容易引起人的情绪波动。中医认为，肝是主情志的，肝气调达，则精神愉悦。根据古代的五行理论，春天对应的脏器是肝。所以，春天要放飞心情，要开心，而不能让自己悲伤。雨水节气，更加要注意调理情志，愉悦身心，以顺应春季“养生生之气”的要求。
春天的脚步慢慢走来，万象跟新，一片生机，我们也用更好的心态迎接新的开始，健康是人生中宝贵的财富，在不断前行的路上，一定记得要让自己活出自己的姿态，更健康，更高效！
