立夏节气已过，意味着我们已经正式步入了夏天。正如我们常说的“夏不进补，底气不足 ”。人在盛夏时节容易出现皮肤缺水、嗜睡、上火的现象，这时候如果不注意补补，身体难免会遭殃。多补补身体，不是让大家多吃肉，补充营养。而是在高温季节需要多喝一些水来由内向外的滋补身体。
此时，很多人该说了，白开水无色无味不好喝，不如碳酸饮料来的爽口。这就大错特错的了，饮料对人体的危害想必就不用多说，若你不喜欢喝白水，不妨喝一些茶来调理身体。这是因为茶中的营养物质一方面能补充人体所需，同时还能有效缓解因季节带来的不适感。
1、胖大海茶
胖大海是我们日常生活中非常常见的润喉食物了，现在正处于高温季节很容易出现上火的现象，每天喝一杯不仅能降燥润喉，同时对于经常吸烟、用嗓、熬夜的人群来说也是有一定缓解作用的。
胖大海为梧桐科植物胖大海的种子，又名安南子，因遇水膨胀至海绵状而得名。与其他茶相比，胖大海外形比较奇特，表面有不规则的干缩皱纹，呈棕色或暗棕色。虽然长的不太好看，但并不影响它的价值。因胖大海口感微苦，大家在冲泡时还可以根据自己的喜好加入蜂蜜、菊花等一起搭配饮用，口感会更加丰富。
2、华中医枸杞茶
由于气候干燥，再加上长期用眼工作，就会使我们的眼睛出现干涩、疲劳的情况。这个时候不如用家中必备的枸杞茶来泡水喝。枸杞子是一种食药同源的食材，口感甜甜的，常喝对人体有诸多好处。
早在《本草纲目》中就有枸杞能益寿延年的作用，现在大多数人也是保温杯里泡枸杞的生活状态，可见大家对枸杞茶的依赖性。现如今市面上出售的枸杞茶品质参差不齐，若你有养生需求可以试试华中医枸杞子，它采用了先进的烘干技术，可以更大程度上保留枸杞中的维生素、多糖类、钙、氨基酸等营养物质。
不论是你年轻人，还是中老年群体，一年四季皆可用枸杞来泡茶喝。一方面能缓解视力，起到明目的效果，另一方面还能够养肤养颜。
3、绿茶
绿茶作为六大茶系中认可度最高的一种茶，最早起源于巴地（今川北、陕南一带）。它是采取茶树的新叶或芽，经过杀青、整形、烘干等工艺制成的饮品。成品的绿茶色泽翠绿，入口爽滑。其著名品种有碧螺春、西湖龙井、安溪铁观音等。
由于绿茶是不发酵茶，所以它较多的保留了鲜叶中的茶多酚和咖啡碱等营养物质，在炎热的季节每天喝一杯绿茶不仅能降燥消暑、缓解疲劳，同时对于爱美的女性朋友来说还能起到养颜的作用。值得提醒的是，喝绿茶需要注意忌喝头道茶、忌空腹喝茶、忌喝隔夜茶。
4、青驰菊茶
在众多花草茶中，菊花茶的降火作用可谓是更胜一筹。因此，在步入高温季节后，大家可以多喝一些菊花茶来生津，祛火。截止目前，我国栽培出的菊花种类繁多，其中产自于古都开封岳家湖的青驰菊，在众多菊花中脱颖而出。
作为北宋时期的贡品，青驰菊从种植、采摘、到加工都是人工亲力亲为的，成品的菊花朵型肥硕美观、花瓣密实、色泽金黄看上去令人心情愉悦。此外，其内质所含的菊甙、水苏碱、类黄酮、维生素等营养物质含量也是其他菊花所不能比的。大家在饮用时若觉得口感较淡，还可以加入枸杞等配料一起饮用，口感会更丰富。
作为老少皆宜的口粮茶，在炎热的季节每天喝一杯青驰菊，一方面能起到提神的作用，另一方面还能缓解因上火导致的不适感，上班族和学生党还可以用此保护眼睛。
