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提起太极拳相信大家都听说过，甚至是已经开始练起了太极拳，在生活中我们发现越来越多的人开始了太极拳养生，其实太极拳养生的好处是有很多的，但必须要正确练习才可以使其发挥最大的功效，那么养生太极拳的功效是什么呢？

养生太极拳的功效是什么

太极拳也是分为很多的，不同招式的太极拳有着不同的功效，养生太极拳的功效有很多，如果是腹式呼吸的话，可以扩大肺扩量，腹式呼吸主要是指逆式呼吸，也就是吸气的时候内气，沿着椎督脉上行，胸式呼吸对于人们的肺扩量有了很大的限制，同时对于人们身体的机能强健度也有着直接性的影响，通过相关的科学实验可以证明，肺扩量太小的话，与力大小以及生命长短是成正比的，因此可通过腹式呼吸来扩大我们的肺扩量。

气达四梢可以强化血液循环的功能，内气运行、无微不到以及气遍周身的结果，从客观方面来讲就是疏通经络，以及扩充血管，每一次练功的过程，也就是血管频繁不断的收缩与扩张的一个过程，所以说天天行功走架，可以使血管管壁更加的坚实，疏通了经张以及加快了循环的频率，大动脉也是畅通无阻的，毛细血管更是经久不衰，四肢百骸皮肤老化得到了延缓，所以说太极拳手气血饱满，更是多得高寿。

养生太极拳的功效是什么呢？对于这个问题相信所有的人都是非常关心的，不少人对于太极拳的了解，只是存在于各种听说，甚至是进入了误区，其实养生太极拳是非常好的，关于养生太极拳的功效是什么的内容，在以上已经有了详细的介绍，希望可以帮助到大家。

标签： 养生太极拳 功效 腹式呼吸 肺扩量 逆式呼吸