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01、冬令进补，重在补肾

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经历了春生、夏长、秋收，从明天开始，我们将正式迎来了冬季的到来。繁花落尽，雁尽南归，一切都将归于宁静和潜藏。

俗话说：“冬令进补，春天打虎”。很多人一入冬，就开始大补特补，人参、阿胶、鱼翅、鲍鱼一类的补品就安排上了，这些都是好东西，但是吃不对不仅是一种浪费，还伤害身体。

冬季进补，并不是说要吃昂贵的补品，而是要顺应天地之象，适当地补益身体，而补对脏腑是非常重要的一点。

从中医来看，冬气通于肾，冬季进补，重在补肾，所以立冬时节的养生重点就是填肾精、固根本。

02、立冬后，补养重在填精固本

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《素问·四气调神大论》讲：“春夏养阳，秋冬养阴”，“秋冬养阴”并不是养人体“阴精”，这里的“阴”与前面的“阳”是相对。“阳”是指春季的“升”和夏季的“长”，“阴”则指的就是秋冬的“收”和“藏”。

进入冬季后，阳气入地，自然界开始进入藏的状态，我们人当然也要迎合天地之象，响应“冬藏”的号召，跟小动物一样，把我们的阳气和精气好好藏起来。

《黄帝内经》说“冬不藏精，春必病温”，并给出了相应的藏养之道，又说“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也。”

这也告诫了我们，冬季要顺应自然界的天地之象，要对肾中阳气进行潜藏，不能随意泄，想要藏得好，就必须得补肾。

所以说，正确的养生之道不是吃昂贵的补品，而是要顺应时节，有针对性的进补。

03、立冬时把肾养好，到底有多重要？

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《素问·灵兰秘典论》讲：“肾者，作强之官，技巧出焉。”肾藏精、主骨、生髓。精充则骨壮，骨壮则体强；精充则髓足，髓足则脑健，脑健则智强。

肾中精气为人体一身精气之本，是人体一切脏腑组织功能活动的原动力，中医学中称之为“真精”“元精”“原精”，也就是最“本源”的、最“纯朴”的，当然也是活力最强的。

肾精不足会出现哪些问题呢？肾精亏虚之人，轻则腰膝酸软，重则头晕耳鸣，精神不振。偏于阳虚还可见小便频数，尤其是夜尿偏多，这在冬季里表现得尤为明显。

所以说，从明天的立冬开始，我们养生一定要以养肾为核心要点，针对性地进补，具体怎么做？明天立冬的早报会详细给大家介绍，敬请期待！

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